Blog lifestylowy, podróże, media, kulinaria.

Błonnik i jego rola w organizmie

fiber-184453_1280Zapoznając się niekiedy z opisami tych naprawdę zdrowych diet możemy spotkać się z długą listą składników odżywczych, które powinny być bardzo ważne dla każdego z nas. Właściwie zawsze pojawia się tam błonnik, który faktycznie stanowi jeden z najważniejszych elementów dobrych nawyków żywieniowych. Jego rola w naszym organizmie jest trudna do przecenienia; błonnik odpowiada za prawidłową pracę jelit i całego układu pokarmowego.

Jego niedobór może prowadzić do licznych dolegliwości z tym związanych, takich jak zwykłe zaparcia; w dłuższej perspektywie czasu naraża nas to również na inne, znacznie poważniejsze już choroby. Jeśli chcemy tego uniknąć, powinniśmy zadbać o to, aby w naszej diecie nigdy nie zabrakło błonnika. Na nasze szczęście, składnik ten można znaleźć w bardzo wielu łatwo dostępnych produktach; praktycznie wszystkie warzywa i owoce stanowią lepsze lub gorsze jego źródło, ale jeśli codziennie będziemy zjadali odpowiednią ich ilość to możemy być pewni, że nigdy nam go nie zabraknie. Naprawdę warto o tym wiedzieć, bowiem błonnik bez wątpienia jest jedną z najbardziej niezbędnych rzeczy do tego, abyśmy mogli cieszyć się faktycznie dobrym zdrowiem.

Październik 2017
P W Ś C P S N
« wrz    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031